上課時「好朋友」突然來怎麼辦？

學生的書包裡面除了筆記本、鉛筆盒以外，往往還要帶上很多東西。例如，護墊跟衛生棉就是女孩們的隨身必備物品。如果毫無防備，「好朋友」突然在學校報到，那可就頭痛了（如果再加上經痛，更是雪上加霜），因此最好先把作戰計劃安排好。

俗話說的好，「狡兔有三窟」，妳應該在幾個不同地方都存放著備品，好讓妳不論身在何處，都可以臨危不亂。比如說，可以在隨身包包裡面放幾片衛生棉和護墊。更周全的話也可以準備一條換洗內褲以及止痛藥。其他備品包含：長袖上衣（如果不小心沾到了，可以把衣服綁在腰上），換洗褲子（以防萬一），以及糖果（補充熱量被證實可以有效減緩經期不適）。

甚至也可以在口袋裡面放一些備品。Kotex輕柔無憂 AIR是0.1cm極薄的棉棉，可以100%在口袋中隱型。如果注重隱私，妳也可以把衛生備品放在化妝袋或是一個小包包裡。記得鼓勵自己的好姐妹一起做好準備，這樣一來，如果一時拿不到自己的生理備品，還有一群姐妹可以及時解圍。如果所有的計策都失敗了，妳也可以趕快到洗手間，做個臨時護墊，撐到放學。

有時，要找到足夠時間換衛生棉不太容易。特別有些學校休息時間只有幾分鐘，加上一般老師都對上課時間要求很嚴格。但只要妳有生理狀況，不管怎麼樣，都不用害怕，就算是男老師，也可以勇敢地跟老師提出要去洗手間的需求。妳不需要告訴他妳去洗手間的原因，如果他繼續追問，或是不讓妳馬上去，妳都可以跟學校反應。每個女孩本來就應該要有足夠的時間更換生理用品。如果妳私下跟老師說「好朋友」來了，就算是再怎麼不可理喻的人，應該都會理解妳的狀況。如果妳不想要當面說，妳可以自己或是請媽媽寫一張紙條跟老師報備。

最後，要確實紀錄經期，按這裡試試Kotex生理週期小幫手，才好推估下次「好朋友」來的時間，做好準備。除了在手邊準備好備品外，快要來的那週，也可以先用有吸收力的安全護墊，多重防護更完善更有安全感。

翻譯節錄自：Nancy Redd”Getting Your Period at School: How to Deal”